Hoe begin je met een dagboek?
Lief dagboek,
Hoe begin ik?
Nou, je hoeft dus niet te beginnen met een openingszin, tenzij je daar zin in hebt. Een dagboek beginnen hoeft helemaal niet ingewikkeld te zijn. Het allerbeste uitgangspunt om altijd te onthouden is:
Het is jouw dagboek, dus je doet het altijd goed!
Laat perfectionisme los
Hier ben ik zelf ook lang schuldig aan geweest. Wat als je een fout hebt gemaakt in de eerste zin, is dan alles verpest? Welnee!
Je bent begonnen met een zwarte pen, maar die is ineens op. Kun je nog wel verder, maar dan met blauw? Natuurlijk!
De ene pagina schreef je zo netjes, daar heb je nu geen zin in. Wachten tot je meer rust hebt en netjes kan schrijven? Absoluut niet!
Perfectionisme is een killer. Als je nu de behoefte voelt om in je dagboek te schrijven, geef daar dan lekker aan toe. Je hart wil wat kwijt, of je hoofd heeft een mooi idee. Geef je over aan het papier en maak je niet druk om het eindresultaat.
De inhoud
Schrijf wat je wilt. Alles wat in je opkomt. Over jezelf, over anderen, over mensen die niet bestaan, over de vlinder in je tuin.
Geen inspiratie? Dan kun je werken met prompts. Dit zijn dagboekvragen of kleine instructies die je op weg helpen. Op Papieren Pauze vind je ook begeleide dagboeken met prompts die je stap voor stap meenemen.
Wil je eerst eens een losse prompt proberen? Dan vind je hier misschien alvast een paar om je te inspireren.
Ook voor prompts geldt dat je niet precies alles letterlijk hoeft te nemen. Als de vraag je triggert om alleen een deel van je gevoelens op te schrijven, of aan te haken op een ander onderwerp: helemaal goed. Wat voor jou werkt, werkt.
De vorm
Soms schrijf ik een verhaal, vol met inzichten en gevoelens.
Soms is het een lijstje, met dingen die ik moet doen.
Soms is het een manifestatie, dingen die ik wil.
Soms een creatieve uitspatting, omdat ik wel expressief wil zijn maar niet schrijven.
Soms schrijf ik uitgebreid over iets waar ik dankbaar voor ben.
Soms een brief aan iemand, die deze nooit te lezen zal krijgen.
Soms een terugblik, een razernij, een samenvatting.
De vorm kan veranderen en ook hierbij volg je je gevoel, waar je op dat moment behoefte aan hebt. Niks is fout.
Dit is jouw begin
Kortom: je dagboek hoeft niet elke dag hetzelfde te zijn. Dat ben jij namelijk ook niet! En als het een rommeltje wordt: daar is ook veel moois in te vinden.
Dus pak een schrift, een pen (welke kleur dan ook) en begin. Niet morgen, als je het perfecte notitieboek hebt. Vandaag.